Là một loại quả được trồng rất nhiều ở vùng quê nên Lê-ki-ma hay còn gọi là quả trứng gà hẳn không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, đa phần mọi người chỉ trồng cây để lấy bóng mát, không quan tâm đến quả chín rụng đầy gốc. Quả là lãng phí khi chưa biết đến độ dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời từ thứ quả thần dược này. Để biết vì sao quả lê-ki-ma được danh xưng mỹ miều như vậy thì tìm hiểu bài viết này ngay thôi! linhchihoanggia.com
Hàm lượng dinh dưỡng có mặt trong quả trứng gà
Lê-ki-ma là một loại hoa quả có tính ngọt thanh, khi chín sẽ có màu vàng ruộm từ vỏ cho đến thịt quả, thịt quả bở ăn bùi bùi và ngậy. Theo các chuyên gia, thành phần dinh dưỡng từ thịt quả này bao gồm những con số “ấn tượng”, tương đương như thành phần chính của nhiều loại quả khác.
Hàm lượng đường từ Lê-ki-ma hoàn toàn có thể thay thế đường lấy từ mía, mật. Hơn nữa, so về độ lành tính và tác dụng tốt, đường từ trứng gà vượt trội hơn hẳn. Cụ thể như trong 100g thịt Lê-ki-ma bao gồm:
- Đường glucose: 8.5g
- Đường Fructozo: 4.7g
- Đường trắng Sucrose: 1.7g
- Lượng chất béo cực ít, gần như không có
- Vitamin B: đáp ứng được 13% lượng vitamin B cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra còn nhiều vitamin khác như A, C, E,…
- Protein
- Canxi
- Chất xơ
- Beta-caroten
Những công dụng tuyệt vời mà Lê-ki-ma mang lại
Lê-ki-ma được xem là thần dược bởi nó tác động tích cực đến các cơ quan của cơ thể con người. Ví dụ như:
Đối với hệ tiêu hoá
Với hàm lượng chất xơ dồi dào ngang ngửa chuối, lê-ki-ma giúp bạn tăng cường và cải thiện hệ tiêu hoá hiệu quả.
Với các bệnh về đường ruột như táo bón, khó tiêu, hãy ăn trứng gà 1- 2 quả/ngày. Bởi chất xơ có thể làm giảm và hạn chế táo bón. Bên cạnh đó, chất xơ còn là môi trường lý tưởng cho lợi khuẩn phát triển, từ đó giúp đẩy lùi các bệnh đường tiêu hoá, củng cố sự vững chắc cho hệ miễn dịch.
Đối với tim mạch
Bạn tin không, quả Lê-ki-ma có thể phòng ngừa các bệnh về tim mạch và huyết áp? Polyphenol là một hoạt chất có sẵn trong thực vật, hoa quả và rau, có tác dụng chống lại sự oxy, làm giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch. Và thật may mắn, lượng polyphenol trong Lê-ki-ma khá dồi dào.
Ngoài ra, loại quả này còn giúp tăng sinh lượng hồng cầu trong máu, giảm nguy cơ máu nhiễm mỡ ở người.
Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng nhưng không sợ béo
Cơ thể rất hay rơi vào tình trạng đói kể cả khi hoạt động hay không hoạt động. Những lúc như này, đồ ngọt là đồ ăn lý tưởng nhất. Nhưng hiện nay từ bánh kẹo, đồ ăn nhanh đều chứa đường hoá học hay gluten – chất cực hại cho cơ thể. Với Lê-ki-ma, mọi cơn đói sẽ biến mất nhẹ nhàng với lượng đường tự nhiên an toàn và lành tính. Ai cũng biết ăn nhiều đồ ngọt sẽ dễ béo, nhưng với hoa quả, đặc biệt là trứng gà, nói không với vượt số cân, lại còn không sợ bị tiểu đường.
Mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh
Chứa chất chống oxy hóa cùng với với hàm lượng lớn sắt, chất xơ, vitamin,… chỉ cần ăn thường xuyên, bạn chắc chắn sẽ có một làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, Lê-ki-ma còn có một số tác dụng khác như khử độc gan, chống viêm và chữa lành vết thương, tái tạo da,…
Sử dụng Lê-ki-ma như thế nào để tận dụng hết lợi ích từ thức quả này?
Có nhiều cách để bạn có thể thưởng thức cũng như hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng từ Lê-ki-ma như làm sinh tố, làm bánh, salad, làm kem,…. Tuy nhiên mọi người nên chia là nhiều bữa, và ăn thường xuyên để cơ thể có thể kịp thời hấp thu, tránh sự lãng phí.
Nhiều người sẽ có thắc mắc rằng:” ăn nhiều Lê-ki-ma thì có sao không?”. Phải thông báo tin buồn đến bạn rằng, ăn nhiều thức quả thần dược này chỉ khiến bạn no và có thể bị nghẹn.
Sau bài viết này, liệu còn ai để tình trạng quả Lê-ki-ma chín và rụng đầy gốc không? Xin nhấn mạnh một điều đây là một loại quả quý, rất tốt cho cơ thể con người.
Linhchihoanggia.com
