Những loại trái cây sau giúp bạn giảm cân khá hiệu quả, không phải mất tiền đi mỹ viện và bạn còn có thể làm ngay tại nhà nữa nhé.
Nước ép bí đỏ và sữa tươi
Bí đỏ là một loại củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin nhưng lại cực kỳ ít calo. Vì thế, bạn có thể giảm cân bằng bí đỏ một cách thoải mái, vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà lại không có cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, sữa tươi ngoài việc cung cấp protein, canxi còn có tác dụng đốt cháy chất béo, là thần dược giảm cân của nhiều bạn gái.
Nước ép nha đam
Nha đam, hay còn gọi là cây lô hội là một thần dược làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Trong nha đam có chứa các enzyme giúp bẻ gãy các phân tử chất béo, từ đó loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Đặc biệt, chất nhầy trong nha đam còn giúp tạo độ ẩm, làm da căng mịn như da em bé.
Nước ép dứa
Trong dứa có hàm lượng enzyme, vitamin C rất cao nên có khả năng phân hủy protein rất nhanh, loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, vì thế dứa cũng là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong công cuộc giảm cân, làm đẹp của chị em phụ nữ chúng ta.
Nước ép bưởi
Bưởi không chỉ là loại trái cây chứa vị ngon tinh khiết mà còn chứa nhiều vitamin giúp cơ thể trẻ lâu, tiêu giảm mỡ hiệu quả. Với cách giảm cân bằng bưởi này, bạn có thể bóc tép bưởi nhâm nhi hoặc chế biến món nước ép bưởi để uống hằng ngày.
Để tránh vị đắng, bạn nên loại bỏ hạt trước khi cho vào máy xay sinh tố và chỉ chọn những tép bưởi thật tươi. Đặc biệt, nếu bạn muốn đẹp da, giảm cân thì chỉ nên cho 2 muỗng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên, thanh khiết tuyệt đối không nên cho đường.
Nước ép dưa hấu
Vào mùa hè, không có phương pháp giảm cân nào tốt bằng việc bổ sung thật nhiều nước ép, đặc biệt là nước ép dưa hấu. Đây là loại quả chứa nhiều nước, rất ít calo nên bạn không cần phải lo lắng gì nhiều, chúng không chỉ giúp lâu đói, bổ sung nhiều nước đem lại vẻ đẹp hoàn hảo cho làn da của bạn.
Cũng giống như các loại nước ép khác, bạn chỉ cần lấy ruột đỏ cả dưa hấu, nhớ bỏ hạt đi nhé rồi cho vào máy xay sinh tố. Vì dưa hấu vốn đã ngọt nên bạn không cần cho đường hay bất cứ gì cả, chỉ cần như vậy và uống thôi.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ giúp đốt tan mỡ bụng mà còn cung cấp nhiều vitamin A, B, K, C giúp làn da căng mịn, hồng hào. Đặc biệt, người ta tìm thấy trong cà chua có chứa thành phần chủ yếu là chất xơ và nước, giúp trung hòa được nồng độ axit của dạ dày, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường hiệu quả giảm cân một cách rõ rệt.
